顔の肌荒れやにきびが治るビタミンやサプリメントを教えてください
私が試してきいたものは。。。
肌荒れ・・・はと麦茶、ビタミンＣ錠剤（シナール）
にきび・・・ビタミンＢ郡錠剤（チョコラＢＢ）
です。
肌荒れで、乾燥、皮めくれがひどいときは、カネボウから出ている
ＦＲＥＡという酵素洗顔（洗顔料に混ぜて使う粉）を使って優しく洗うと
すぐに治ります。
にきびができたときは、豚肉などビタミンＢを多く含む食材や、野菜をたくさん食べるようにして、極力油料理やお菓子を辞めます。
Ｂ郡が足りないと、脂肪の代謝がうまくいかないそうです。
試してみてください。
にきび・肌荒れの原因は、主にビタミンB群、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンCの不足です。
だからそれらの、サプリメントが効果的でしょうね。
商品名をあげるなら、「ハイシーBメイト」「チョコラBB」などがそうです。
これ以外にも、薬局へ行けば、同じ成分のサプリメントが色々販売されているはずです。
もし、自分で選べない場合は、薬局の方に相談すると、選んでくれますよ。
それから、枕のカバーを小まめに替えるようにしましょう。
（肌を清潔に保つため、結構大切なんです。）
また薬局で相談すると、効果のある洗顔料なども紹介してくれますよ。
ただ、気にしすぎて、にきびを指で触るのと治りが遅くなりますから、気を付けてくださいね。
※参考ＵＲＬに、それらのビタミンを食事でとる際の目安を貼っておきますね。
早く、肌の調子が良くなるといいですね。
http://www.megabio.co.jp/vitamin/nikibi.html
お肌にはチョコラＢＢが効くようですヨ。ビタミンＣは美白に。
総合ビタミン剤でもいいのでは？
食べ物ではヨーグルトなどで、腸を元気にしたらお肌もつるつるになると思います。
「チョコラＢＢ」とか「アリナミンＥＸ」などは即効性で効きます。
体質にもよりますが３日くらいで肌に変化が現れますよ。
ニキビは・・・サプレメントよりも、まめに顔の洗顔とアフターケアーをするほうが
早い気がする。
まめに暖かい湯で顔を洗ってばい菌や脂分を落として
乾燥する前に化粧水かなんかでケアするとか。
夏場は特に洗顔で皮脂、ばい菌、汗、塩分を温かい湯で落としたほうが良いですよ。
