手の爪を丈夫にする食材を教えてください。 またなにをとればいいのか（ビタミン、...

手の爪を丈夫にする食材を教えてください。

またなにをとればいいのか（ビタミン、カルシウムなど）教えてください。

肉、魚、大豆や乳製品をとると良いそうです

爪を丈夫にするで検索かけると詳しく出てきますよ。