大根や納豆も高血圧に良い食材ですか？実際に血圧を下げる作用はありますか？

大根や納豆も高血圧に良い食材ですか？実際に血圧を下げる作用はありますか？

ないとおもいます。

食事では、減塩が一番重要でしょう。カリウムを多く含む野菜とかもいいと思いますが、ドレッシングなどのかけすぎには注意しましょう。

納豆にはビタミンKというものを含んでいます。このビタミンKは、簡単にいうと血を固まりやすくする作用がありますので、ワーファリンなど飲まれている人は気をつけましょう。