元気になる食材を教えて下さい！ 日常生活で、 ｢この食材を食べ続けると毎日元気...

元気になる食材を教えて下さい！



日常生活で、

｢この食材を食べ続けると毎日元気に過ごせるよ｣

｢この食材を食べ続けると毎日頭がすっきりするよ｣


というものを教えて下さい！



企業の開発した定期購買の健康食品ではなく、なるべく自然食品でお願いします！

・コーヒーや紅茶などのカフェインを含むもの

・梅干やみかん、グレープフルーツなどビタミンＣ

は毎日必ず、摂ってます。

私の場合、カフェインは頭が覚醒する感じ、ビタミンは疲労が回復するのでオススメです。

甘い物が好きなので、月に一度スイーツ解禁日を設定して、ごほうびに食べるのも、元気が出ます。

医者です。



食べ物で不健康にはなれますが、食べ物で元気になるのは無理です。

もし偏食していて不健康なら、欠乏していた食物を食べれば元気になります。



という訳で、答えは偏食しないことです。



しかしこの答えは参考になりません。

疲れた時に元気になる方法を教えます。

漢方薬です。

「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」です。

これはサプリとは違います。



信じるか信じないかは貴方の自由ですが。

気分的なものかも知れませんが、あなたが好きな食材が一番効きますよ。



お肉が好きな方だったら、焼肉とかステーキとか。

お魚が好きな方だったら、お刺身とか寿司とか。



ただし、これらはたまに食べるから良いのであって、元気がなくなった時に食べると元気になるんですよね。

毎日食べて元気が維持できるものってあるのでしょうか？