食材の効能が知りたい

食材の効能が知りたい

野菜は食物繊維がはいっていて、腸内環境をよくしてくれます。

また、緑黄色野菜は体の免疫力をupして調子をよくしてくれるビタミンが多く含まれています。

注意･ﾋﾞﾀﾐﾝは熱に弱いです。



たんぱく質は筋肉、爪、内臓、皮膚、神経系などになります。とりすぎると、脂肪として蓄積されます。









炭水化物(糖質+食物繊維) エネルギー源。

とりすぎると、脂肪として蓄積されます。





脂質

体のクッションがわり。

皮膚ね細胞膜。

コレステロール。







簡単にかきましたが。野菜、ビタミン、とか検索したらでてくると思いますyo。

「食材の効能」はネットで調べれば



一覧表が出てきますヨ！只、何々



が良いからとそればかり食べてしまう



とダメですよ！全ての食材をバランス



良くそして何より食べ過ぎない事です！