ビタミンCが多く含まれている食材、または飲み物を教えてください。

ビタミンCが多く含まれている食材、または飲み物を教えてください。

レモン・ほうれんそう・キャベツ・みかん・あさり・ニンジン





自分ではこれくらいしか思い付かなかったです。

ごめんなさい

柑橘類、ブロッコリー、キウイフルーツ、サツマイモ｡水溶性で熱に弱いので生食出来るもので摂取すると効率的です。

アセロラドリンクですね！

あとはいちごなんかも

ビタミンＣ豊富ですよ。

日常的に食べ易いモノで考えて、ジャガイモ、さつまいも。あとキウィとか。レモン等ビタミンCが多く含まれていても、一回で摂取する量には限度がありますよね。