ビタミンDが多く含まれる食材を教えてください。

ビタミンDが多く含まれる食材を教えてください。

ベジタリアンでも食べられるビタミンDが多く含まれる食材を教えてください。調べてみると魚に多く含まれているらしいのですが、野菜か果物でビタミンDが含まれているものでお願いします。

一般的に魚以外ではきのこにビタミンＤが多く含まれています。



きのこの中でも『きくらげ』は特にビタミンＤが多く含まれます。

きのこの王様『まつたけ』もきくらげ程ではないにせよ、多いです。

干ししいたけ。むかしから教科書にのってます。