【250枚】お願いします☆ ゴーヤはニキビや肌荒れを治す食材として効果的ですか？ ...

【250枚】お願いします☆



ゴーヤはニキビや肌荒れを治す食材として効果的ですか？

またニキビや肌荒れに良い食材があれば教えて下さい☆

お願いします(><)

ゴーヤには多くのビタミンＣやミネラルを含み肌にはとても良い食べ物です。積極的に食べても大丈夫です！



また、肌に良くない食べ物は肉やバター、ラード等動物性油脂に由来するもので、肌を汚し毛穴を開きキメを粗くします。



また肌に良い食べ物は胚芽、玄米、大豆、小豆、ごまなど植物性油やビタミン・ミネラルを多く含む食べ物（ゴーヤもね）これらは新陳代謝を助け皮膚の細胞も引き締めキメ細かく艶のある肌を作ってくれます。美肌を作るには菜食型の食事が良いです。



出来る範囲の事からやっていきましょう！

ゴーヤはビタミン豊富なので積極的に食べています。

個人的に一番肌荒れに効いた食べ物はカボチャでした。毎日温野菜にして三日ほど食べたら、ニキビの赤みがひいたのを覚えています。



野菜中心にして、鶏ささみを食べて肌がだいぶ改善されました。



脂性なので、あぶらっこいものやナッツ類は食べたら即ニキビにつながりました。今もナッツは食べていません。