坐骨神経痛に効く栄養素てありますか？ 神経痛にはビタミンＢがよいということを聞...

坐骨神経痛に効く栄養素てありますか？

神経痛にはビタミンＢがよいということを聞いたのですが

あとそれを多く含む食材もあれば教えてください

神経には ビタミンＢ群がいいということをテレビで言っていました。



ビタミンＢ は、玄米や豚肉などに多いらしいですね。

私は、豚肉が苦手なので毎日玄米を食べています。

サプリメントも飲んでいますが睡眠中の手の痺れが以前よりよくなったように思います。