新陳代謝を活発する方法や食材を教えてください。

新陳代謝を活発する方法や食材を教えてください。

まずは、よく運動をして血流をよくすること

ビタミン類をバランスよく摂取することです。

特にビタミンＣ、Ｋ、Ｅ、Ｂ類は必要です。