ビタミンCを多く含んだ食材は何ですか？

ビタミンCを多く含んだ食材は何ですか？

ブロッコリー、イチゴ、レモン、とうがらし、ピーマン、柿、大根、ホウレンソウ、カリフラワー、サヤエンドウ、キャベツ、かんきつ類、サツマイモ 等です．



http://www.miwa-mi.com/project/calorie/nut_list/vitamin_c.html

http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0306015.html



（サプリには決して手を出しませんように． 買うなら，中味の保証されている医薬品で飲むべきです．）

ビタミンCは全ての果物、野菜に含まれていますが、とくにメロン・モモ・レモン・アセロラ・カムカム（フルーツ）

などの果物、野菜には沢山含まれています。

とくに果物ではトロピカルフルーツ、野菜ではホットペパーにもっともビタミンCが含まれています。辛いほど沢山のビタミンCを含んでいるそうです。