よく風邪をひく一歳4ｹ月の娘がいます。 ビタミンＣは風邪予防になると聞きました...

よく風邪をひく一歳4ｹ月の娘がいます。

ビタミンＣは風邪予防になると聞きました。



どんな食材がありますか？野菜、果物、なんでもいいので教えて下さい

イチゴやみかん。ブロッコリー、キャベツ、小松菜なんかが多いですよ。

ただ火に弱いので、炒めすぎない方が良いです。

ジャガイモは茹でてもビタミンCの含有量があまり減らないそうです。



食べ物での予防も大切ですが、うがい手洗いもでも随分と予防できますよ。

うちの子は偏食気味で、幼稚園に通って一年過ぎて

ようやく野菜を食べてくれるようになりました

それまではぜんぜんビタミンがとれる食べ物を食べてくれなくて困ってましたが

なぜだか風邪という風邪をひいたことがありません(鼻水くらいでした)

そのかわり、毎日外で遊んで、公園で遊んで、ほかで遊んで・・・

体力がついたのか毎日元気でしたよ！

食べ物だけではないとは私は思います！