harukanatakuchanさんへ。毎度お世話になります。今、摂取しているNATURE'S WAYア...

harukanatakuchanさんへ。毎度お世話になります。今、摂取しているNATURE'S WAYアライブビテツがなくなったので、今度はビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥ、
マルチミネラルと分けて購入しようかと迷ってます。アライブは、色々な成分が配合されてるのは魅力ですが、実際、機能してるのか分からないし、ビタミンＡの多量配合が気になりますし。どう思われますか？また、harukanatakuchanさんのビタミンとミネラル摂取の考え方や摂取量は？

ご質問ありがとうございます。私の場合は、ビタミンB群は食材からあまりとてないので、B2,B6の多い（それぞれ５０ｍｇ以上）サプリを摂取しています。ミネラルは基本点には亜鉛が重点なので、亜鉛を５０ｍｇ、他は食事（海藻類）で摂取しています。ビタミンCと、Eは別途サプリで摂取しています。ジンク、ノコギリヤシ、グレープシ－ドの単体摂取はよいと思います。