カロリーの少ない食材や料理を教えて下さい。

カロリーの少ない食材や料理を教えて下さい。

コンニャクはいかがでしょう。



ただ必須ビタミンなどの栄養素は他に取る必要があると思います。



調理法は様々ですが、ダイエットメニュー？なんかを見ると、とにかく調理の際に出来るだけ油を使わない方法が良く出てきます。

なので、蒸し焼き、茹でる、蒸すなどがいいのではないでしょうか。同時に調味料も少なくても味が濃く感じられる方法も併用するといいと思います。

海藻類。



いまならワカメやめかぶが取れる時期ですので、新鮮な海藻類を食べるとよいと思います。

野菜、よりもキノコのほうがカロリーは少ないそうです。