ビタミン(そのほかの栄養素でも可）の何が不足(過剰摂取）するとどのように具合が悪くなって必要量取るのに効果的な食材は何と何で、みたいなのが表になっているサイトはないでしょうか
ここでも見て、自分で調べてみてください。偏食をしなければ、ビタミンが明らかに不足することはないですけどね。http://www.e-vitamin.info/
ビタミン 食材
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