最近、めまいや立ちくらみ 貧血があり職場で倒れてしまいました。
睡眠時間や緊張感やプレッシャーなどもあり食事を１日一回です。
そのため体重が5キロ減りおにぎり一個で腹いっぱいになります。
明日休み貰えたんのでビタミンがある食材をスーパーに買いに行きたいと思います
主婦さん
僕に何を食べたらいいか教えてください
一気に５ｋｇもへったのならビタミンよりは低血圧・貧血が大きいです。１日おにぎり一個ではエネルギーが不足なのでビタミンをとっても意味がありません。
食欲がない時はアイスクリームがお薦めです。
私も食べれなくなった時にアイスクリームを医者から薦められてしのいでいました。
シャーベットや氷菓でなくラクトアイスか出来ればアイスミルクがいいです。
ちなみに不足して立ちくらみする場合がある
●ビタミンＢ１２はレバー・サンマ・カキ・シジミ
●ビタミンＥはアーモンド・ピーナッツ・西洋カボチャ・マヨネーズ
●ビタミンＣはキウイ・赤ピーマン・イチゴ・グレープフルーツ・オレンジジュース・キャベツ
0 件のコメント:
コメントを投稿