肌を作る栄養素って何ですか？ また、それは何の食材に多く含まれていますか？ ...

肌を作る栄養素って何ですか？

また、それは何の食材に多く含まれていますか？





それと、傷や火傷を早く直す栄養素は？食材は？

コラーゲンを生成するのに必要な酵素は ビタミンＣ



あと、コラーゲンを体内で作るためにたんぱく質をとる。



リン脂質も合成しないといけないんで、コレステロールの素になる 脂肪分も取る。





ビタミンＣ剤を取ったほうがいいです。あとは、ふだんの食生活でこと足ります。



キズを上手くなおすには、健康的な食事をすればいい。



アルコールを避けて、食べすぎも避けたほが 治りがはやい。

ありきたりですがコラーゲン＋ビタミンCが肌の栄養素の一つです。