身長が伸びやすくなる食材教えてください

身長が伸びやすくなる食材教えてください

ありきたりだけど、カルシウム。

ビタミンD（きのこ、レバー、うなぎ）を一緒にとると吸収率がUPします。

あと、適度に運動をして骨に刺激を与えると骨の成長が促進されると思います。

伸びやすくなる食材ではなく、バランス良く食べて、程よく骨に刺激（運動）を与えた方がいいです。

牛乳だと思います・・・



体質もあると思いますが、

小さい頃牛乳が大嫌いな友人（男）は163cm。

水代わりに牛乳を飲みまくってた友人（男）は182cm。

やっぱり牛乳ってすごいと思います。