サプリメントについて、一粒で、ある食材●●個分のビタミン！！というのは、体にと...

サプリメントについて、一粒で、ある食材●●個分のビタミン！！というのは、体にとって良いのでしょうか？

前々から気になっていたのですが、サプリメントは、体に良いのでしょうか？



サプリメントというのはあくまで「補助食品」というのは理解していますが、私にとっての世間でのイメージは、摂ると体にいいもの！のような気がします（＾＾；）



例えば、ビタミンＣだと、

「一粒にレモン●●個分のビタミンＣ！！」などと書いてありますが、通常の生活、食事だとそんなにも莫大な量の成分を一度に摂ることはないと思います。

また、偏食を避けるよう薦められていますが、同じ成分を一度に大量に取ることは偏食にならないのでしょうか？

それは体には負担はないのでしょうか？





疑問ばかりですみません。

とても気になるので、もしお分かりになる方がいらっしゃいましたらぜひ教えてください！

はい，言ってる通りのビタミンが入っているという保証が全くないのがサプリです． また，実感出来る効果を感じられなく，健康被害や副作用が出るのがサプリです． 食品を普通に食べていれば摂る必要の無いのがサプリです． ある意味，マニアが飲むものなんですね．



http://suplaw.jp/ads.html

http://www.rda.co.jp/topics/topics_c.html

http://hfnet.nih.go.jp/



これも実態の1例です．

http://www.google.co.jp/search?sourceid=navclient&aq=t&ie=UTF-8&rls...

サプリメントは玉石混淆なので、大変ですが選び方次第です。

食事も完全ではなく、例えば妊娠期の葉酸は不足します。

お奨めは、100％の栄養バランスは不可能と開き直って、気になる点から少しずつ試す事です。

気にし過ぎてストレスためる方が危険です。

サプリメントは健康食品ですから、よく調べて良いものを摂ることが大切でしょう。

サプリメントでも臨床を経て医学書が発行されているものもありますので、一概に効果がないとは言えません。

世界で権威がある学術誌に掲載されている健康食品もあります。

補完代替医療(ＣＡＭ)という新しい医療分野として期待されている健康食品もあります。

サプリメントの形状で、タブレットタイプがあります。質問の中にあるビタミンＣは、本来は白色ですが、レモンのイメージから黄色く着色され、私たちのイメージとして黄色と思われている方がいらっしゃるのではないかと思います。

また固形化するために、固化剤を使用したり、加熱により固化しているものもあります。

熱に弱い成分であっても加熱した製品があるかも知れません。

マルチビタミン類は、沢山の成分でできているわけですから、加熱せずに固形化すれば沢山の色が混じり合い複雑な色になるはずです。

これが単一の色である製品は、コーティングしているか、加熱して溶けた状態の成分が固化しているのでしょう。

キレイな色になるとは思えませんが。

残念ながら我が国には、加熱せずに固形化する技術は確立していないと伺ったことがあります。

技術の向上が望まれます。

同一成分を大量に摂取することは、体外に排出されることを考えても、あまりお勧めできないのではないでしょうか。

体調を狂わせる可能性を否定できません。