子供に口内炎が出来てしまいました。 ビタミンＢが良いらしいのですが、幼稚園児な...

子供に口内炎が出来てしまいました。

ビタミンＢが良いらしいのですが、幼稚園児なのでサプリや医薬品は服用させたくありません。

子供でも食べられる、ビタミンＢが多く含まれている食材をご存知の方、教えてください。

手軽に、豚肉ですか（Ｂ1.2.6.12含有）

水溶性ですから、焼くか蒸すか



大蒜・ニラ・玉葱に10分漬けると吸収率が向上するそうです（アリシン）



肉汁に溶けてますので、ご注意を



餃子・肉野菜炒め、豚焼肉（野菜も）ですか？

市販で口内炎に塗り薬が、￥500ぐらいでありますよ。

3歳の息子は、喉仏のところにでき、かわいそうでした。1週間で治りましたが・・・・。