明日は体力をつかう仕事なのですが、今すでにヘトヘトです。今夜何を食べたらいい...

明日は体力をつかう仕事なのですが、今すでにヘトヘトです。今夜何を食べたらいいですか？ スタミナの回復するメニュー(即効性のある)を教えてください。
食材単品でもいいです。

ビタミンＢ１がたくさんの豚肉を使った料理はいかが？



炭水化物をエネルギーにかえるビタミンＢ１

ごはんやパンなどの炭水化物は、体内で消化吸収され、エネルギー源であるブドウ糖になります。

ブドウ糖は肝臓でエネルギーに変えられますが、このとき必要なのがビタミンＢ１。炭水化物をしっかり食べても、

ビタミンＢ１が足りなければブドウ糖はエネルギーになりきらず、乳酸という物質に変わって不完全燃焼。

疲労のもとになってしまうのです。



それをにんにくと野菜でいためるとか。。。



http://www.kikkoman.co.jp/homecook/kenkou_column/0407_20.html



豚肉食べて疲労回復して、明日も頑張ってね～

そういう時は「すっぽん」に限ります。。。。。