ダイエットに効果的な食材を教えてください。

ダイエットに効果的な食材を教えてください。

繊維質の多い食材。根菜類。

ローカロリー。とうふ、こんにゃく。



肉を食べた後は、パイナップルをたべるといい。



緑黄色野菜でビタミン摂取

えりんぎで骨粗鬆症予防をしましょう



肌がかさついたりしたら、油分も必要（エコナオイルいいよ）

あきなやあきほ、りえみたいに、

ならないように

綺麗にダイエットして～～。

コンニャク、大根、牛蒡......................................................

低インシュリンダイエットなどで言われている、血糖値を急激に上げない食材がいいでしょう。

トコロテン(＾＾ｖ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・・・ ・・・ ・・ ・ ・