料理に関する質問です。 最近私の母が、顔のシミで悩んでいます。 母は肌が弱く...

料理に関する質問です。



最近私の母が、顔のシミで悩んでいます。



母は肌が弱く、シミを消すための美容液等を使うことが出来ません。




なので、シミに効果のある食材を使った料理を作ってあげたいのですが、私は普段あまり料理をしないので自信がありません。



何かシミに効果があり、美味しくて簡単に作れる料理のレシピを教えて頂きたいです。



宜しくお願いします。

ビタミンA、C、Eが多く含まれた食品を積極的に摂るのが良いです。



特に肌の老化やシミ、しわ、くすみを防ぐにはビタミンCが効果的と言われています。



ビタミンCは、特にアセロラ、キウイ、ブロッコリーなどに多く含まれており、緑黄色野菜や果物にも含まれているので、毎日の食生活に積極的に取り入れるとよいです。



一番のお勧めは、生の両黄色野菜と果物が摂れるビタミンと植物繊維、また酵素たっぷりのグリーンスムージーです。



私と夫が毎日欠かさず飲んでいるグリーンスムージーは、とても美味しくてヘルシーです♪



ミキサー1杯分(800〜900ml分)で、

小松菜2〜3株、人参1本、りんご半分、バナナ2本、水200〜300ccを使います。

これらをミキサーに入れて、回してよく混ぜれば出来上がりです。



甘くて、とても美味しいので、どれだけでも飲めますし、毎日飲んでも飽きない味です。



人参にはビタミンAが豊富で、小松菜はビタミンA、Cの他、カルシウムも豊富ですし、とってもお勧めです♪



おまけに腸の調子も非常に良くなります。

腸と肌の関係は密接ですので、ぜひこのグリーンスムージーを飲ませてあげくださいませ。

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エイザイ のチョコラ ＢＢ 飲むといい・

食べ物では期待できないね。

アセロラを飲むといいです。

ビタミンｃと一緒にね。



肌に良い「ハト麦茶」を常用しましょう＾＾