頭髪発育によく効く食材を教えて下さい。 万が一に備えます。

頭髪発育によく効く食材を教えて下さい。



万が一に備えます。

髪の基本成分、ケラチンのもとになる上質のアミノ酸を含むたんぱく質

それは、肉類、魚類、卵、大豆や大豆製品、牛乳や乳製品ですね。



血行をよくして抜け毛を防ぐビタミンE、A、P

ビタミンEを多く含んだ、玄米、胚芽米、ゴマ、ナッツ類、小麦胚芽油、紅花油

ビタミンAを多く含む二ンジン、カボチャ、コマツナ、ホウレンソウなどの緑黄色野莱

ビタミンPの多い、レモン、オレンジなどの柑橘類、アンズ、サクランボ、そば粉



頭皮の新陳代謝をよくするビタミンB群

玄米、小麦胚芽、米ぬか、豚の赤身、レバ－、マグロ



これらが、頭髪に良いと言われていますね。

ワカメとかひじきだと思います。