暑くなって、バテてきました。 アッサリとしていて、しかもスタミナ回復できる食材...

暑くなって、バテてきました。

アッサリとしていて、しかもスタミナ回復できる食材はないでしょうか。

ただし、匂いのきついものは勘弁してください。

人と接する仕事ですので・・。

それなら自然薯がいいですよ。

ねばねば系は体にいいですよ！

ちなみに

【ビタミンＢ】豚肉に納豆、レバー、豆腐など☆効用： 疲れをとります。

【硫化アリル】・・ニラやにんにく、玉ねぎ類☆効用： 血液をサラサラにします。ビタミンＢの吸収を助けます。

【クエン酸】 ・・梅干し、レモン、酢など☆効用： 乳酸を分解し、代謝をスムーズに！酸味が加わると、食べ物はさっぱりと美味しく食べられますから、夏にはうってつけですね。

冬瓜は、水分ばかりで栄養なんてなさそうなイメージですが、腎臓病、高血圧症のための利尿剤として有名です。体がむくむと疲れも倍増しますから、まさに夏のからだにぴったり。あっさりと喉越しが良いところも嬉しいですね。

疲労回復には豚肉がいいって聞いて以来、

夏に疲れてくると冷シャブサラダ食べます。

消化を助けるように、千切りキャベツもたくさん入れて…。

体の熱を取ってくれる夏野菜（きゅうりやトマト）もお忘れなく♪



ゴマダレもおいしいんですが、大根おろしとポン酢であっさりもお勧めです。

早く回復するといいですね。

無臭ニンニクが良いと思いますが。。。。。。。。。。。。。。。